Durante anos, ele deu conselhos aos viajantes sobre como se manter saudável em alguns dos lugares mais remotos da Terra. Ele atendeu milhares de pessoas em uma clínica de medicina para viagens em Seattle. Mas neste dia – correndo o risco de se afogar na África depois que sua jangada capotou – ele percebeu que não estava seguindo seu próprio conselho. Quer saber mais sobre viagens entre outros, acesse https://guiajampa.com.br/
1. Se você não faz algo normalmente em casa, não faça pela primeira vez em um país estrangeiro
Sanford não fazia rafting rotineiramente nas corredeiras de corredeiras de maior risco dos Estados Unidos, então, se ele seguisse sua própria regra, teria dito “não” ao apelo de seu filho adolescente para embarcar no Nilo naquele dia. Ele também recomenda não caminhar mais longe do que você normalmente caminharia e caminhar em altitudes onde você não escalava rotineiramente. Kitesurf? Não, a menos que você faça isso rotineiramente. Mergulho? Nix, a menos que você já seja um mergulhador de rotina em seu país de origem.
Visitamos Sanford no ambiente um tanto seguro de sua casa em Seattle Craftsman para obter uma visão antecipada de 10 bits de sabedoria de seu livro. Para quem quer saber mais, o guia, que chega às livrarias em dezembro, oferece detalhes ricos e referências de pesquisa.
2. Sexo seguro significa trazer seus próprios preservativos
Muitos viajantes sentem impulsos românticos durante as férias, mas não percebem que os suprimentos que compram no exterior podem não ser da mais alta qualidade. Eles podem até ser falsificados, adverte Sanford. Entre os muitos riscos para a saúde do sexo inseguro estão a gravidez, a clamídia e o HIV. Mas talvez o conselho mais mundano que ele oferece seja trazer suprimentos de alta qualidade de casa, em vez de confiar na eficácia de profiláticos comprados em outros lugares.
Os preservativos de látex comprados em um país com muitos recursos são a melhor escolha, ele aconselha. As apostas são altas: “Todos os anos, cerca de 500 milhões de pessoas são infectadas com clamídia, gonorreia, sífilis ou tricomoníase”.
Outro aviso – esteja ciente de como a sexualidade pode entrar em conflito com os costumes locais ou normas culturais. Em alguns países, a homossexualidade é ilegal. Você pode estar visitando um resort onde as opiniões predominantes estão mais de acordo com as suas, mas a uma milha de lá, um transeunte pode denunciá-lo às autoridades por segurar a mão de seu parceiro. Em Uganda, por exemplo, as relações entre pessoas do mesmo sexo são ilegais e podem resultar em prisão perpétua.
3. Use o cinto de segurança
Se você quer ser governado por big data, o big data sobre viagens é que os acidentes de trânsito matam mais viajantes do que o ebola. A febre viral captura as manchetes, mas andar em uma van matatu em Nairóbi ou em um riquixá tuk tuk na Tailândia é provavelmente um risco maior para a maioria de nós do que doenças. Mesmo andar no banco de trás de um táxi sem cinto de segurança é complicado. “Tenho medo de Fords, Toyotas e Hondas, não de mosquitos ou ratos”, diz Sanford.
Ele é conhecido por oferecer ao taxista uma gorjeta maior por diminuir a velocidade.
4. Tome uma vacina contra a gripe
Você pode estar preocupado em pegar malária ou febre amarela. Há uma seção inteira no livro sobre a malária. Mas Sanford quer que você saiba que a infecção mais comum que os viajantes pegam é a gripe. Estar bem de saúde antes de embarcar em um avião e tomar todas as vacinas de rotina ajuda muito a fazer uma boa viagem. Você tem enxaquecas frequentes? Você tem diabetes? Traga seus próprios medicamentos, devidamente sinalizados para passar pela segurança, e conheça as regras dos locais que estiver visitando. Existe algum medicamento que você toma que é ilegal em outro lugar? Só para dar um exemplo, a maconha medicinal que você consome legalmente aqui pode fazer de você um alvo de autoridades em outros lugares.
5. Conheça sua estratégia de saída
Sanford conhece um homem que teve apendicite durante uma viagem, que é tratada com uma espécie de cirurgia de rotina em muitas partes do mundo. Como esse viajante estava em uma parte remota da América do Sul, custoumuito para um transporte aéreo médico para levá-lo ao hospital certo para seus cuidados. Sanford acredita em um seguro para muitos viajantes que cobrirá o custo de uma saída médica, se necessário. Existem sites que oferecem comparações rápidas de seguros de viagem para esse fim. Muitos planos de seguro de saúde domésticos não cobrem nenhum custo para problemas de saúde no exterior. Descubra as melhores dicas para garantir viagens seguras e tranquilas – Clique aqui e planeje sua próxima aventura com total segurança!
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6. Não espere até o último minuto
Enquanto sonha com coquetéis em uma praia tropical, certifique-se de reservar um tempo para conselhos sobre a saúde da viagem. Ele recomenda pelo menos seis semanas. Algumas das vacinas necessárias podem exigir duas doses com semanas de intervalo. Os remédios que você pode tomar para prevenir a malária, por exemplo, são frequentemente tomados com antecedência para que você possa verificar os efeitos colaterais antes do meio da viagem.
7. Ver seus próprios parentes também conta como viagem
O grupo de viajantes de maior risco é conhecido pela sigla VFR, que significa visitar amigos e parentes. Ninguém sabe ao certo por quê, mas aqueles que vivem em países com muitos recursos e depois voltam para casa para ver seus parentes em países com poucos recursos sofrem mais doenças e lesões relacionadas a viagens. Pode ser porque essas visitas duram mais do que o turismo puro. Pode ser que, quando nos sentimos seguros em nossas assombrações de infância, nos esqueçamos de ter cuidado.
8. A diarreia é comum e tomar cuidado pode não ajudar
Aqui está um pouco confuso da verdade. Tentar exercer hábitos alimentares “seguros” não demonstrou em estudos de pesquisa prevenir a diarréia do viajante, mas Sanford recomenda isso de qualquer maneira. Entre suas recomendações sobre o que evitar estão comida de rua, salada, carne crua, água da torneira e laticínios.
Lavar as mãos é uma boa ideia. O desinfetante para as mãos, no entanto, não mata o norovírus, que é frequentemente a causa de dores de barriga em navios de cruzeiro.
9. Barreiras de baixa tecnologia e repelentes de insetos são importantes
As pessoas tendem a se concentrar em meios de alta tecnologia para se protegerem da malária e de outras doenças transmitidas por insetos. Mas Sanford quer que todos se lembrem de usar mangas compridas, usar mosquiteiros à noite e evitar os horários do dia em que mosquitos específicos estão fora de casa. Ele também recomenda repelentes de insetos e fornece muitos detalhes sobre os prós e contras de diferentes tipos.
O ponto dele: você deve levar a parte do processo de “evitar mosquitos” tão a sério quanto a parte de “tomar remédios contra a malária”.
10. Não fique em casa
Sanford é 100% a favor das viagens. Sua estimativa aproximada é que ele já esteve em 50 países. Ele passa cerca de um mês em Uganda todos os anos, ensinando em um hospital. Ele acredita em viajar por si só. Ele e sua esposa levaram seus dois filhos, agora com 17 e 19 anos, para muitos países.
